Тяжелый живот. Боль в спине. Психологические качели. Добро пожаловать в беременность! Многие женщины спрашивают, является ли массаж безопасным способом снятия этих физических и психологических стрессов. Ответ: в целом, да.
Массаж во время беременности, как было доказано, обладает множеством преимуществ, включая ощущение благополучия, более активный отдых и более крепкий сон. Однако определенные техники и факторы, влияющие на состояние организма, могут вызывать схватки и преждевременные роды, поэтому получение знаний крайне важно. Пренатальный массаж — это специальная подготовка, и специалисты по массажу, которые его проводят, получают современное образование по безопасным методам для беременных женщин.
Прежде чем записаться на массаж, проконсультируйтесь с врачом и соблюдайте все необходимые стандарты, чтобы обеспечить безопасность для себя и своего ребенка. Я пригласила Бриджит Ясфул, массажиста и будущую маму, поделиться своими знаниями о том, что следует учитывать, и о преимуществах пренатального массажа.
Рекомендации по массажу для будущих мам
Я много лет занимаюсь массажем, хотя и не имею сертификата на пренатальный массаж. Я полностью ценю преимущества массажа, когда выступаю в роли клиента, а не компании!Вы не участвуете. пренатальный массаж сайт Однако он не рекомендуется всем беременным женщинам.
Два обстоятельства, при которых беременная женщина должна серьезно задуматься о массаже
1. Женщины в первом триместре беременности
Американская ассоциация материнства утверждает, что женщины могут начать посещать массаж на любом сроке беременности. Тем не менее, многие специалисты по дородовому массажу, безусловно, откажут в приеме клиентов до второго триместра беременности. Первый триместр несет повышенный риск потери плода, и некоторые специалисты опасаются, что усиленный кровоток во время массажа может быть вреден.
Во-вторых, в организме существуют факторы давления, которые, как считается, могут спровоцировать схватки или потенциально спровоцировать роды. В связи с этим многие специалисты по дородовому массажу требуют разрешения врача на работу с женщинами в первом триместре беременности.
2. Женщины с особыми клиническими состояниями
Массаж воздействует на систему кровообращения, что может изменить кровоток в организме и, возможно, повлиять на определенные состояния здоровья. Если у вас есть какие-либо из перечисленных ниже опасений, проконсультируйтесь с врачом перед процедурой пренатального массажа на любом этапе беременности:
- Высокое артериальное давление, не поддающееся медикаментозной коррекции.
- Рискованные проблемы беременности, такие как врожденный порок сердца или преэклампсия.
- Недавняя травма или операция.
- Недавняя трансплантация органов.
Что следует искать в массажном салоне.
При выборе массажиста беременным женщинам следует обратить внимание на несколько важных моментов:
- Соблюдение гигиены в салоне: убедитесь, что в салоне чисто, нет грязи и мусора. Заболевание может развиться быстро во время беременности при контакте с микробами или вирусами.
- Сертификация по дородовому массажу: ознакомьтесь с перечнем услуг в вашей клинике и спросите, предлагает ли она дородовой массаж. Вы также можете найти специалистов в интернете по имени или номеру сертификата, чтобы подтвердить их лицензию и квалификацию.
- Правильные инструменты и стратегии: Беременная женщина может испытывать головокружение или повышенное кровяное давление, даже если долго лежит на животе или спине. В клиниках, специализирующихся на дородовом массаже, женщины обычно лежат на боку, подкладывая подушки, или используют столы с вырезами, где живот может расслабиться. Также важно, чтобы специалист знал, какие эфирные масла или кремы можно использовать во время беременности, поскольку многие из них обладают обезболивающими и расслабляющими свойствами. Не все из них считаются безопасными.
Советы для приятного массажа
Первое, что я говорю своим клиентам, — постарайтесь не чувствовать себя неловко. Хороший массажист не осуждает. Массажист не будет делать назначения (и, возможно, даже предупредит), если вы давно не брили ноги или немного набрали лишний вес во время беременности. Массажисты видят человеческое тело, как художник видит холст. Наша цель — помочь вам чувствовать себя менее некомфортно и более расслабленно. В связи с этим, ваша конфиденциальность крайне важна. Профессиональный массажист никогда не попросит вас обнажить больше тела, чем вам комфортно. Если по какой-либо причине вы беспокоитесь, обязательно сообщите об этом массажисту как можно скорее.
И наконец, важно увлажнить кожу перед сеансом. Беременным женщинам в любом случае необходимо употреблять больше жидкости, поэтому пейте больше алкоголя и несколько дополнительных стаканов воды до и после консультации.
Можно безопасно проходить до одного раза в неделю дородовой массаж, если у вас нет заболеваний, которые могут представлять опасность для вас или вашего ребенка.